CHĂM SÓC VÀ LÀM ĐẸP DA ĐÚNG CÁCH

9:38 AM 15/04/2021

 

 

CHĂM SÓC VÀ LÀM ĐẸP DA ĐÚNG CÁCH
HỎI ĐÁP CÙNG TIẾN SỸ BÁC SỸ ĐỖ THỊ THU HIỀN
(Phát sóng trên chương trình VTV2 - Vì sức khỏe người Việt)

 

Làn da là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với môi trường sống xung quanh của chúng ta. Mỗi người có một cơ địa, điều kiện sống, làm việc, chế độ dinh dưỡng không giống nhau. Vì vậy, việc thấu hiểu làn da của mình để tìm ra cách chăm sóc hiệu quả nhất, giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và trẻ đẹp là việc làm hết sức cần thiết. Vậy làm thế nào để Chăm sóc và làm đẹp da đúng cách?

 

Làn da của mỗi người được phân chia thành nhiều loại khác nhau. Vậy có thể phân tích kĩ hơn về việc phân loại làn da được không ạ?

 Có 4 loại da mặt thường gặp, bao gồm:

Da thường: Đây là loại da khỏe mạnh, da không quá khô hay dầu, tính đàn hồi tốt, lỗ chân lông nhỏ, không quá kích ứng với các điều kiện bên ngoài.

Da dầu: Da dầu tiết nhiều bã nhờn, thường có lỗ chân lông lớn, dễ bám bụi bẩn, không quá mẫn cảm với các yếu tố kích thích bên ngoài, dễ bị mụn trứng cá do chất bã nhờn bị sừng hóa bít gây tắc cổ nang lông. Da dầu có tốc độ lão hóa chậm nhất trong các loại da.

Da khô: Da khô tiết ít bã nhờn ít, thường lỗ chân lông nhỏ, mẫn cảm với tác động bên ngoài. Da khô dễ có nếp nhăn, dễ bị lão hóa hơn các loại da khác. Ngoài ra, các lớp tế bào chết tích lũy quá nhiều trên bề mặt da khô nếu không được tẩy da chết định kỳ có thể gây bít tắc lỗ chân lông gây ra mụn trứng cá. Vì vậy mặc dù bạn sở hữu làn da khô nhưng bạn vẫn có nguy cơ bị mụn trứng cá, đặc biệt là các mụn đầu đen, đầu trắng.

Da khô có thể phân thành hai loại là da khô thiếu nước và da khô thiếu dầu.

-         Da khô thiếu nước: là tình trạng da khô do thiếu hoặc mất nước, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách tăng tiết bã nhờn, vì vậy mặc dù nhìn bề ngoài da bạn có vẻ khô do bị bao phủ bởi lớp vẩy da nhưng thực chất bên trong da của bạn vẫn tiết nhiều dầu.

-         Da khô thiếu dầu: Đây là tình trạng da khô thực sự. Sự mất lipid trong tế bào lớp sừng (bao gồm các ceramides, cholesterol và các axit béo…) sẽ ngăn chặn sự hình thành lớp màng hydrolipid dẫn đến da khô.   

Da hỗn hợp: Da hỗn hợp thường khu vực chữ T mang tính chất của da dầu còn phần má và quanh mắt lại mang tính chất của da khô. Da hỗn hợp có nguy cơ bị mụn trứng cá giống như da dầu và da khô


Theo bác sỹ, đâu là những tiêu chí phù hợp để có thể lựa chọn được những dòng mỹ phẩm an toàn và phù hợp với làn da cũng như sử dụng như thế nào mới là đúng cách?

 

Trong việc lựa chọn mỹ phẩm, ngoài các tiêu chí như nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu có uy tín, không có các thành phần gây dị ứng/ kích ứng da hay gây độc hại cho da/ gây ung thư da, thì việc lựa chọn mỹ phẩm  phù hợp với từng loại da là đặc biệt quan trọng. Mỹ phẩm có thể cao cấp nhưng không phù hợp với tính chất da của mình đôi khi còn làm cho da xấu đi, ví dụ nếu bạn sở hữu da dầu mà dùng dưỡng ẩm/ chống nắng dành cho da khô sẽ làm da bị bí bít gây viêm tắc nang lông xuất hiện nhân mụn trứng cá.

Một vài gợi ý khi lựa chọn sản phẩm cho dòng da khô

-         Sản phẩm làm sạch cho da khô: Không nên dùng các sản phẩm làm sạch có chứa sút hay xà phòng cho da khô vì các sản phẩm làm sạch có chứa xút có thể làm suy yếu đi màng axit tự nhiên của lớp biểu bì làm  biến dạng lớp sừng và lấy đi lớp lipid gian bào, từ đó làm giảm chức năng của hàng rào da, lấy đi chất bảo vệ cần thiết  khiến da trở nên khô và nhạy cảm hơn. Bên cạnh đó, do làm mất dần sự cân bằng về độ ẩm nên vô tình, sữa tắm có chứa xút sẽ tạo cơ hội cho các yêu tố của môi trường (nắng, vi khuẩn…) tấn công da dễ dàng.

-         Sản phẩm dưỡng ẩm cho da khô: có rất nhiều loại khác nhau, muốn đạt hiệu quả tốt nhất cũng phải lựa chọn sản phẩm phù hợp cho từng loại da và từng thời điểm khác nhau. Sản phẩm dưỡng ẩm có ba cơ chế chính là mềm da, hút ẩm và khóa ẩm. Các dòng sản phẩm dưỡng ẩm với cơ chế khác nhau phù hợp với các tình trạng da khô khác nhau vào các thời điểm khác nhau.

·        Chất làm mềm với cơ chế là khôi phục lại hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, có thành phần chủ yếu là lipid giống như lớp lipid ở tự nhiên trên bề mặt da, làm tăng độ mềm mại, mịn màng của làn da. Chất làm mềm da có giá thành khá cao và có thể sử dụng vào tất cả các mùa trong năm.

·        Chất hút ẩm hoạt động theo cơ chế hút nước từ hai nguồn: từ lớp hạ bì vào lớp biểu bì và hút nước từ môi trường bên ngoài, thành phần tiêu biểu như hyaluronic acid, acid glycolic, acid lactic. Nhược điểm của chất hút ẩm là khi thời tiết hanh khô, độ ẩm không khí thấp, lúc này nước từ lớp hạ bì sẽ bị “hút” lên trên bề mặt da dẫn tới tình trạng mất nước trong da. Hơn nữa ở nồng độ cao, chất hút ẩm thường có xu hướng gây kích ứng da. Vì vậy, nên sử dụng chất hút ẩm vào mùa hè và ưu tiên sử dụng các sản phẩm có kết hợp giữa chất hút ẩm và khóa ẩm.

·        Chất khóa ẩm là những chất có khả năng ngăn quá trình mất nước qua da bằng cách tạo ra một “hàng rào vật lý” kị nước, thành phần tiêu biểu như parafin, dầu khoáng, sáp thực vật... Nhược điểm lớn nhất của chất khóa ẩm là gây cảm giác nặng, bí da và nhờn dính. Do đó thường được sử dụng vào mùa đông và kết hợp với chất hút ẩm.

Một vài gợi ý khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc cho da dầu

-         Sản phẩm làm sạch cho da dầu mụn:  nên chọn loại có chứa các thành phần làm giảm hình thành nhân mụn, giảm viêm, kháng khuẩn như salicylic acid (BHA), glycolic acid (alpha hydroxy acid AHA), benzoyl peroxide... Tuy nhiên ngoài những hoạt chất chính trên, bạn nhớ lưu ý lựa chọn loại có bổ sung các thành phần duy trì độ ẩm cho da sau khi rửa mặt.

-        Sản phẩm dưỡng ẩm cho dầu mụn: Khi da mặt bị khô thiếu nước, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách tăng tiết bã nhờn, vì vậy da tiết bã nhờn nhiều là dấu hiệu của sự thiếu ẩm, nên sử dụng kem dưỡng ẩm giảm bóng nhờn không có chứa dầu, không tạo nhân mụn

 

Bác sỹ có thể phân tích tầm quan trọng của việc chống nắng

 

    Trong ánh nắng mặt trời có chứa tia cực tím UVA, UVB, UVC. Phần lớn UVC bị chặn lại bởi tầng ozone. Tia UVB tác hại ngay lập tức trên bề mặt da, gây bỏng nắng, sạm da, tổn hại DNA gây ung thư da. Tia UVA có thể xuyên sâu qua da hơn, gây tác hại về lâu dài như nám da, lão hóa da, ung thư da. Nhiều bạn nữ có quan niệm sai lầm là mùa đông hoặc trong bong râm kg cần dùng kem chống nắng, nhưng thực vào mùa đông hay trong bong râm, bức xạ tia UV vẫn tồn tại, đặc biệt là UVA.Vì vậy để sử dụng kem chống nắng hiệu quả: cần hiểu một số nguyên tắc

-         Nên chọn kem chống nắng phổ rộng tác dụng cả với UVA và UVB

-        Khả năng chống UVB không đồng nghĩa với việc tăng chỉ số chống nắng SPF. Chỉ số SPF 15 có tác dụng bảo vệ da khỏi 93% bức xạ UVB, chỉ số SPF 30 có tác dụng bảo vệ da khỏi 97% bức xạ UVB, SPF từ 50 trở lên hiệu quả bảo vệ tăng không đáng kể

-         Có 2 loại kem chống nắng vật lý (vô cơ) và hóa học (hữu cơ). Hoạt chất vô cơ có tác dụng phản xạ và khuếch tán tia UV trong khi hoạt chất hữu cơ hấp thụ tia UV. Mỗi loại có ưu và nhược điểm riêng. Vì vậy phải chọn loại kem chống nắng phù hợp với loại da của mình (da khô, da dầu, da nhạy cảm) để tránh gây kích ứng da, hoặc gây bí bít da, gây viêm mụn

·        Kem chống nắng vật lý không gây kích ứng phù hợp cho da nhạy cảm, nhưng có nhược điểm là hơi bết dính nên phù hợp với da khô, da thường, không dùng làm kem lót trang điểm được

·        Kem chống nắng hóa học có kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh, phù hợp với người da dầu và có thể dùng làm kem lót trang điểm. 

·        Ngoài ra, loại kem chống nắng kết hợp cả 2 thành phần trên nên khắc phục được nhược điểm của mỗi loại.

-         Phải bôi lượng đủ mới có tác dụng bảo vệ 2mg/cm2.

 

Bác sỹ có thể phân tích tầm quan trọng của việc thải độc cho da

 


Thải độc cho da thực chất là làm sạch da khỏi tác hại từ môi trường như khói bụi hay những chất hóa học và kim loại nặng từ chính các mỹ phẩm mà ta sử dụng.  Bụi bẩn, vi khuẩn  bám trên trên da gây bít tắc nang lông, gây viêm mụn hoặc làm cho tình trạng mụn nặng lên. Các chất hóa học, kim loại nặng từ môi trường, mỹ phẩm tích tụ lâu ngày trên da làm da bị nám xạm, lão hóa, ung thư, suy giảm hàng rào miễn dịch của da

Các cách thải độc cho da bao gồm

1.     Tẩy da chết loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, lớp trang điểm và tế bào chết tích tụ trên da

2.     Đắp mặt nạ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, cấp ẩm và dưỡng chất cho da

3.     Xông hơi giúp giãn nở lỗ chân lông, mượn hơi nước đẩy bụi bẩn ở lỗ chân lông ra ngoài

4.     Tập thể dục chủ động ra mồ hôi sẽ giúp đẩy nhanh quá trình bài tiết, tuần hoàn của cơ thể.

5.     Cung cấp đủ nước để bù lại sự mất nước qua da gây tổn hại hàng rào bảo vệ da

6.     Ăn chế độ ăn có chứa nhiều vitamin giúp chống oxy hóa, chất xơ để tăng tần suất bài tiết của cơ thể

Sử dụng mỹ phẩm vốn được biết đến là việc làm cần thiết trong quá trình làm đẹp da nhưng thực tế cho thấy có rất nhiều chị em hay gặp phải tình trạng dị ứng với mỹ phẩm, nhất là với những làn da nhạy cảm. Đối với những người dị ứng với mỹ phẩm hay có các vấn đề về da thì lời khuyên là gì để có một làn da khỏe, đẹp, thưa bác sỹ?

Trước hết, cần tìm hiểu kĩ về làn da của mình và tìm hiểu những dòng mỹ phẩm phù hợp với làn da đó, sử dụng đúng cách, đúng các bước. Tự kiểm tra bằng test áp da trước khi sử sụng mỹ phẩm.

 

Ngoài ra cần lựa chọn mỹ phẩm có nguồn gốc xuất xứ, thành phần rõ ràng. Mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng dễ gây viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc kích ứng, hoặc chứa các hóa chất, kim loại nặng gây độc hại cho da. Ngoài ra trên thị trường còn có loại kem trộn kg rõ nguồn gốc, thành phần thường có chứa corticoid, nếu sử dụng lâu dài sẽ gây ra những hậu quả khôn lường cho da như teo da, giãn mạch, xuất hiện mụn trứng cá, nám sạm, da nghiện corticoid...

Khi có biểu kiện dị ứng hoặc tác dụng phụ của mỹ phẩm cần ngưng sử dụng mỹ phẩm ngay. Nếu tình trạng nặng phải đến bác sĩ thăm khám

 

Bên cạnh việc dùng mỹ phẩm để chăm sóc làn da thì một chế độ dinh dưỡng và các bài tập cho da cũng rất cần thiết. Vậy bác sĩ có lời khuyên nào cho chị em phụ nữ để đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình chăm sóc da không ạ?

 

Để có làn da khỏe mạnh, chị em cần:

-         Uống nhiều nước

-         Ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất xơ

-         Chăm sóc da theo mùa.

·        Mùa hè da có xu hướng tiết nhiều mồ hôi, bã nhờn, dễ bám bụi bẩn, đây là thời gian dễ xuất hiện trứng cá, vì vậy cần chú trọng các sản phẩm làm sạch da, kiềm dầu.

·        Mùa đông độ ẩm không khí thấp, da khô mất nước, chú trọng dưỡng ẩm cho da bằng các sản phẩm dưỡng ẩm như đã đề cập ở trên. Ngoài ra như đã nói ở trên có trường hợp da khô thiếu nước nhưng lại tăng tiết bã nhờn, lúc đó phải dùng sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp

-      Các bài tập cho da: mát xa da mặt, tập yoga cho da mặt…giúp da săn chắc, lưu thông khí huyết, làm chậm quá trình lão hóa da…

-     Bên cạnh việc sử dụng những dòng mỹ phẩm an toàn, chất lượng thì quy trình chăm sóc da, đặc biệt là thời điểm sau một ngày làm việc căng thẳng cũng cần tuân thủ những bước cụ thể để bảo vệ và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Để đánh giá sức khỏe và độ tuổi của một người thì làn da chính là một trong những nhân tố quyết định. Cơ thể khỏe mạnh sẽ được biểu hiện bằng một làn da sáng mịn, hồng hào, căng bóng. Cũng như vậy, tuổi tác được thể hiện rõ nét hơn cả qua những dấu hiệu lão hóa trên da. Chính vì vậy, việc chăm sóc làn da không chỉ đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh mà còn là vũ khí lợi hại để chị em phụ nữ chống lại tuổi tác. Hi vọng rằng những thông tin trên đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng cũng như lựa chọn những phương pháp, sản phẩm phù hợp nhất để chăm sóc cho làn da của mình

 

 

 

BÀI VIẾT KHÁC

 LÀM SAO ĐỂ THOÁT KHỎI MỤN TRỨNG CÁ DAI DẲNG

LÀM SAO ĐỂ THOÁT KHỎI MỤN TRỨNG CÁ DAI DẲNG

13/04/2021

Mụn trứng cá là một bệnh da phổ biến ở mọi đối tượng, đặc biệt xuất hiện nhiều ở lưa tuổi dậy thì. Chúng ta ai cũng lo sợ bị mụn ghé thăm vì mụn trứng cá không chỉ ảnh hưởng tới hưởng tới thẩm mĩ, chất lượng cuộc sống mà còn gây tâm lý tự ti khi giao tiếp. Tuy nhiên cũng có những người suy nghĩ khá đơn giản là mụn trứng cá có thể tự đến tự đi, vì vậy chuyên mục hỏi đáp về mụn trứng cá muốn đưa đến cho các bạn một thông điệp quan trọng là trứng cá nếu điều trị không đúng cách có thể sẽ gây ra những hậu quả khôn lường về da.

VÌ SAO PHỤ NỮ CHÂU Á HAY BỊ NÁM? LÀM SAO ĐỂ HẠN CHẾ NÁM PHÁT TRIỂN

VÌ SAO PHỤ NỮ CHÂU Á HAY BỊ NÁM? LÀM SAO ĐỂ HẠN CHẾ NÁM PHÁT TRIỂN

12/04/2021

Tại sao phụ nữ Châu Âu, Châu Mỹ có một nước da trắng, hồng hào và mặc dù có độ nhạy cảm với ánh nắng cao hơn, da dễ bắt nắng hơn nhưng họ lại ít bị nám da. Trong khi đó, phụ nữ Châu Á chúng ta lại có màu da vàng, thậm chí ngăm đen, tuy ít nhạy cảm với ánh nắng mặt trời hơn nhưng da lại dễ bị nám hơn

KHUYẾN MẠI ĐẶC BIỆT NHÂN DỊP KHAI TRƯƠNG CƠ SỞ MỚI

KHUYẾN MẠI ĐẶC BIỆT NHÂN DỊP KHAI TRƯƠNG CƠ SỞ MỚI

13/11/2020

Phòng khám Da liễu Thu Hiền rất vui được đón tiếp những vị khách đầu tiên tại cơ sở mới số 21 ngõ 4 Phương Mai. Dưới đây là chương trình khuyễn mại đặc biệt nhân dịp khai trương cơ sở mới

KHAI TRƯƠNG CƠ  SỞ MỚI - PHÒNG KHÁM DA LIỄU THU HIỀN - 21 NGÕ 4 PHƯƠNG MAI

KHAI TRƯƠNG CƠ SỞ MỚI - PHÒNG KHÁM DA LIỄU THU HIỀN - 21 NGÕ 4 PHƯƠNG MAI

05/11/2020

Phòng khám Da liễu Thu Hiền do Tiến sỹ bác sỹ Đỗ Thị Thu Hiền, công tác tại Bệnh viện Da liễu trung ương trực tiếp phụ trách chuyên môn và khám chữa bệnh

Tin tức

KHÁM BỆNH ONLINE - ĐẨY LÙI COVID

KHÁM BỆNH ONLINE - ĐẨY LÙI COVID

04/06/2021
Trước diễn biến phức tạp của đại dịch COVID-19, để giảm tối đã sự tập trung đông người tại bệnh viện và các cơ sở y tế tư nhân, Phòng khám Da liễu Thu Hiền tiếp tục duy trì DỊCH VỤ KHÁM CHỮA BỆNH ONLINE, đảm bảo thuận tiện cho người bệnh với hiệu quả khám chữa bệnh không đổi. Hãy cùng chung tay đẩy lùi đại dịch Covid bằng cách đăng ký khám chữa bệnh online các bạn nhé.
BỆNH DA MÙA HÈ DO CÔN TRÙNG
Mùa hè đang đến là thời điểm thuận lợi cho các loại côn trùng như muỗi, kiến, ong bướm, sâu róm, bọ chét…. phát triển và gây các bệnh về da. Tùy theo loài côn trùng, liều lượng nọc độc và cơ địa của mỗi người mà biểu hiện tổn thương khác nhau, mức độ nguy hiểm cũng khác nhau. Nhằm cung cấp những kiến thức mới nhất về cách phòng bệnh, phát hiện và điều trị các bệnh về da do côn trùng, Phòng khám Da liễu Thu Hiền xin gửi tới quý bệnh nhân và khách hàng chủ đề hỏi đáp “Bệnh da mùa hè do côn trùng” cùng Tiến sỹ- bác sỹ Đỗ Thị Thu Hiền:
VIÊN UỐNG CHỐNG NẮNG CÓ THỰC SỰ HIỆU QUẢ?  HIỂU ĐÚNG VỀ VIÊN UỐNG CHỐNG NẮNG
Với tác động của ô nhiễm, khói bụi từ môi trường sống và bức xạ từ ánh nắng mặt trời như hiện nay, làm da của chị em dễ bị hư tổn. Bức xạ từ ánh nắng mặt trời gồm có thể gây bỏng nắng, viêm da ánh nắng kích ứng, tăng sắc tố da, tạo ra các gốc tự do gây lão hóa da, và có thể làm tổn hại DNA gây ung thư da. Vì vậy việc sử dụng đúng các sản phẩm chống nắng là cần thiết. Tuy nhiên chị em cần lựa chọn sản phẩm an toàn, thật sự hiệu quả cho da và tốt nhất nên tham khảo tư vấn của các bác sỹ da liễu. Chủ đề hỏi đáp hôm nay liên quan đến viên uống chống nắng, liệu viên uống chống nắng có thực sự hiệu quả như được quảng cáo?
CHĂM SÓC VÀ LÀM ĐẸP DA ĐÚNG CÁCH
Làn da là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với môi trường sống xung quanh của chúng ta. Mỗi người có một cơ địa, điều kiện sống, làm việc, chế độ dinh dưỡng không giống nhau. Vì vậy, việc thấu hiểu làn da của mình để tìm ra cách chăm sóc hiệu quả nhất, giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và trẻ đẹp là việc làm hết sức cần thiết. Vậy làm thế nào để Chăm sóc và làm đẹp da đúng cách?
Scroll